신생아부터 유산균을 꼭 먹어야 할까? 추천 비추천

 

조리원에서부터 개별 준비물로 언급되기 시작한 것이 있는데요,

요즘 시대 육아의 필수품처럼 여겨지고있는 것.

바로 유산균이예요.

 

예전에는 유산균 대신 알로에를 먹이기도 했다고 하더라구요.

저는 임신했을 때 산모용 유산균이 따로 있는 줄을 알았지만 커지는 자궁으로 배변활동에 어려움이 있는 탓이라고 생각했어요.

출산 때까지만 해도 나 이외에 아기 유산균에 대해서 큰 관심이 없었던게 사실이예요.

 

조리원에 들어갔을 때 유산균 챙겨온 것이 있냐,

요즘은 태어나자마자 먹이기 시작하니까 엄마들이 미리 아기 먹일것을 챙겨서 들어오신다,

라는 선생님의 말씀에 부랴부랴 조리원에 연계되어있는 유산균을 따라 구입하고 먹이기 시작했어요.

 

유산균이란 무엇일까

먼저 유산균에 관한 단어들을 보자면
자주 보았던 단어들이죠?

- 프로바이오틱스: 살아있는 세균, 유산균
- 프리바이오틱스: 유산균 먹는 먹이
- 신바이오틱스: 유산균 + 유산균 먹이

- 유산균:
프로바이오틱스라고도 함
우리 몸에 좋은 세균
유익균과 유해균이 장내 생태계 조화를 이룸
유익균이 많으면 건강
유해균 많으면 곤란

 

장내 세균은 꼭 필요하며, 특히 유익균은 음식의 소화를 돕고 우리 몸에 필요한 각종 영양성분을 만들어주고 면역에도 도움이 된다고 해요.

나쁜 세균의 증식을 막아줘 질병 예방효과도 있겠고요.

장 속에 유익균의 대표가 되는 것이 유산균인데 유산균을 섭취함으로써 장내 생태계에 유익균의 비율이 높아지면 건강이 증진되겠죠?

 

반드시 먹어야 장내에서 자라는 것은 아니고 정상적으로 어린 아기 때부터 저절로 자리 잡아 살아가고 있는 것이니만큼 유산균이 좋아하는 음식(모유, 잡곡, 채소, 과일, 견과류 등)을 많이 먹으면 유산균도 함께 많~이 자랄거예요.

 

생각 외였던 점이 있었어요.

현재까지의 의학 지침으로는 보통의 아이나 어른이 일상적으로 유산균을 먹어야 한다는 것은 없다라는 사실이예요.

유산균을 먹어야 건강이 현저하게 좋아질 거라는 결론을 본적은 없다?

(뭐 자연스러운듯 아닌듯 쉽게, 돈을 번다고 다 부자가 되는 것은 아니다?)

 

건강한 식습관을 조절하는 것이 전체적인 건강을 위해 유산균 섭취보다 더 좋을 것이라고 권하며!

유해균이 좋아하는 음식을 줄이는 것이 낫다! 는 결론이네요.

(설탕성분 과다, 포화지방 과다, 가공식품, 탄산음료 등등 우리를 위협하고 있는 것들!)

아토피성 피부염을 좋아지게 만든다는 것도 영국의 국가기구인 NHS에서는 근거가 없다라고 말하고 있어요.

전문가들이 가장 신뢰하고 있는 코크란 리뷰에서는 영아산통이 좋아진다는 이야기에 2019년 아예 의학적인 근거가 없다고 딱 잘라 말했어요.

 

 

 

 

 

 

미국 소아과학회의 유산균 사용에 대한 입장

많은 사람들이 유산균을 우리 몸과 장에 좋다고 생각하죠?

하지만 정말 효과가 있다고 단정할 수 없으며 전혀 효과가 없다고 말하는 전문가도 있다고 해요.

- 정말 유산균을 먹이고 싶다면 차라리 모유를 먹이는 것이 마찬가지이다
- 유산균을 먹이고 싶다면 소아과 의사와 상의해서 결정하자
- 미국소아과학회와 권위있는 의학 단체에서는 보통의 건강한 아이들에게 유산균을 먹이는 것이 안전할 것은 같지만 아직은 확실하지 않다고 항상 조심스럽게 말하고 있는 중이다

 

유산균 먹이면 안되는 경우

유산균이 무조건 좋은 것만은 아니라는 것에 이해가 되셨을거예요.가장 유의해야 하는 건 유산균을 먹이면 안되는 경우도 있다는 거예요.

- 미숙아에게는 일반적으로 권장하지 않는다
(미국소아과학회는 2021 미숙아에게 일상에서 먹이지 말라고 권고하고 있다)
- 아직 면역이 약한 어린 아기들도 특별한 이유 없이 유산균 먹이는 것을 신중히 하자
- 면역이 약한 아이에게 면역체계 교란 가능성도 있으니 주의하자
- 설사 등의 알레르기 반응이 생기면 중지하자

 

유산균을 먹이기로 했다면 효과와 안전성 두가지를 염두에 두어야 할 것 같아요.

의학적으로는 부모들이 생각하는 것과는 온도차이가 있을 거예요.

 

유산균도 살아있는 세균이기에 모든 사람에게 항상 안전할 것이라고는 장담하지 못하는 것이 현실이라는 점이 이해되실까요?

유산균은 한 가지 균이 아니고 서로 다른 성질을 가진 균이기에

이들 균 각각에 대해 안전한가?

장기적으로 먹어도 안전한가?

에 대해서는 의학적으로 제대로 연구가 되어있지 않다는 점 또한 살짝 아쉬운 부분이예요.

 

해외 유명 원료사들은 오랜 시간 동안 축적된 임상 데이터가 많아서 국내 제품보다 신뢰되기도 한답니다.

 

그렇다면?!

신뢰할 수 있는 회사의 유산균 제품을 추천받고 선택하는 것이 좋지 않을까요?

 

다음 글에서는 유산균을 고르기 전 체크해야할 것과 

제가 고른 유산균을 알려드릴게요!